偷拍自拍，先学会给自己找角度

前置镜头多为广角，离得越近鼻子越大、脸越宽。把手机退到一米二左右，再用两倍变焦裁切，比例会自然很多。另外把手机略微抬高、镜头稍微下压，让额头靠近镜头，也能削弱脸部横向放大的感觉。

不必。美颜强度建议控制在三成以内，重点是保留皮肤高光和鼻梁阴影这两处结构。磨到看不见毛孔，脸会失去立体感，看起来像贴图。如果能先把光线处理好，很多时候根本用不着开。

关键是测光点。用手指点一下屏幕上的脸，让手机按脸部亮度曝光，再把曝光补偿往上提半档到一档。背景过曝一点没关系，脸保住就行。手机支持 RAW 的话尽量打开，后期拉回高光的余量会大很多。

先把白平衡从自动改成手动，色温往冷的方向拉一点，一般三百到五百开尔文就能明显改善。如果手机没有手动白平衡，找一张白纸放在脸旁，用专业模式对着白纸校准，再回到人像拍摄。

轻微的运动模糊可以用锐化和去模糊工具救回一点，但如果五官边缘已经拖影，基本修不回来。预防更有效：按快门后保持不动两秒，或者开倒计时三秒，让手先稳下来再拍。

可以，但要满足几个硬条件：纯色背景、正面免冠、露出双耳和眉毛、面部无阴影、不戴反光眼镜。用一面白墙加两盏柔光灯，人离墙半米避免投影，拍完再按过审清单逐项检查一遍。

把手机放在胸口或腰侧，位置低于下巴，镜头略朝上。这样手机挡的是身体而不是五官。另外人站得离镜子近一些，手机在画面里的占比会变小，脸也更清晰。

个子矮的站前排，但不要贴得太近，前后错开半步让身体有层次。前排的人重心压在后脚、身体略微侧转，能避免拍成一道墙。镜头高度建议放在前排人的视线水平，不要俯拍。

找稳固的平面，石头、台阶、背包堆高都行。把手机架好、开三秒倒计时加连拍，一次能出十几张，从中挑表情最自然的那一张。构图时把镜头略微抬高，人占画面下方三分之二。

户外最稳的是日出后一小时和日落前一小时，光线角度低、质感柔，脸上阴影过渡自然。正午顶光要尽量避开，实在要拍就找树荫或建筑阴影，让光线变成散射光再拍。

前置多为广角，近距离会把鼻子和额头放大；后置常用主摄或长焦，压缩感更强，脸型更接近真人。条件允许的话，用后置加倒计时或者让朋友帮你按快门，成片率通常更高。

等效三十五毫米到五十毫米之间最接近人眼观感，脸型自然、背景也不至于太扁平。手机上一倍主摄大约是二十四到二十六毫米，用两倍裁切就接近五十毫米，是自拍比较稳的选择。

判断标准很简单：放大到百分之百，还能看到细小的毛孔和皮肤纹理就不算过；如果整片皮肤像涂了一层漆，完全没有起伏，那就是过了。把磨皮和高光、阴影分开处理，效果会自然很多。

优先在拍摄阶段解决：找一处稳定的支撑点，开启夜景模式延长曝光，别硬拉高 ISO。后期降噪放在调色之后、锐化之前，降噪强度不要超过中档，否则皮肤会糊成一片。

把光源移到侧面而不是正前方，让反光落在镜片边缘；或者把下巴略微下压，调整镜片与光源的夹角。实在避不开就把镜片稍微往下推一点，露出眼睛，拍完再扶回去。

手机高度放在腰部到胸口之间，镜头略微上仰，腿会显得更长；不要站在画面正中间，留一点上方空间。脚下位置尽量贴近画面底边，头顶留白不要超过画面的五分之一。

重点查三处：背景里有没有门牌号、工牌、快递单、车牌等文字信息；镜面和玻璃有没有反出不该出现的东西；照片的定位信息有没有关掉。花十秒过一遍，能省掉很多麻烦。

原理相通，但引导方式不同。自拍时你能实时看到画面，给别人拍则要靠语言指挥。建议给出具体指令，比如「下巴往前一点」「往左挪半步」，而不是说「自然一点」——对方根本不知道该怎么动。

如果你经常拍全身照、情侣合照或视频，一个能调节高度的三脚架确实省事，尤其是带蓝牙快门的款式。如果只是日常自拍，把手机架在台阶、栏杆上配合倒计时，也能解决大部分场景。

固定四步：液化调整轮廓，修瑕处理痘印和杂点，调色统一色调和明暗，最后锐化提升细节。顺序不能乱，尤其是调色放在液化之后，否则会出现边缘色差，一眼就能看出修过。